जीवनशैली भनेको के हो ?

♦ डा. आनन्द सिंह

२८ भदाै, काठमाडाैं । खराब जीवनशैली रोगहरूको प्रमुख कारण हो भने स्वस्थ जीवनशैली आरोग्य जीवनको आधारमात्र नभएर रोगहरूको औषधि पनि हो । खराब जीवनशैलीका कारण ९० प्रतिशत रोगहरू जन्मन्छन् । स्वस्थ जीवनशैलीबाट नै ९० प्रतिशत रोगहरू ठीक हुने गर्छन् ।

ब्रह्माण्डमा भएका जिवित प्राणी त्यो व्यक्ति, परिवार र समुदायले शारीरिक, मानसिक तथा आत्मिक सन्तुलन गरेर जिउने तरिकालाई नै जीवनशैली भनिन्छ । जीवनशैली दुई किसिमको हुन्छ स्वस्थ र अस्वस्थ । स्वस्थ जीवनशैलीले मानिस स्वस्थ(स्वर्ग ), सुखी(नर्क) र आनन्द रहन्छ । अस्वस्थ जीवनशैलीले जिवित प्राणीलाई रोगी, दुःखी र निराश बनाउँछ ।

स्वस्थ जीवनशैलीका उपायहरू :
– स्वस्थकर (सन्तुलित) खाना
– शारीरिक व्यायाम तथा प्रणायाम
– पर्याप्त निद्रा (७-८ घन्टा)
– व्यक्तिगत स्वच्छता राख्ने
– स्वास्थ्य शिक्षाको जानकारी र सचेतना फैलाउने
– नशालु पदार्थ सेवन नगर्ने अरुलाई न गर्न समझाउने
– वातावरण स्वच्छ राख्ने
– सकारात्मक सोच
– सक्रिय सामाजिक जीवन समर्पित
– शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यप्रति सजगता राख्नु