भारतमा हरेक ५ जना युवती मध्ये एक मोटोपनाबाट पीडित

३० असोज, काठमाडौं । भारतीय महिलाहरुमा सामान्य रोग बन्दै गएको छ । तथ्याङ्कअनुसार देशमा प्रत्येक ५ मध्ये १ युवती यसको चपेटामा छन् । गलत खाने बानी, बस्ने बानी र रोगको चेतावनी लक्षणलाई बेवास्ता गर्दा पीसीओएसको जोखिम धेरै बढेको चिकित्सकहरू बताउँछन् ।

विज्ञहरुका अनुसार आजकल १३ देखि १९ वर्षका युवतीहरुमा पीसीओएसको लक्षण देखिन थालेको छ । यो उमेरमा अत्याधिक तौलका कारण यस्तो हुन्छ । AIIMS को एक अनुसन्धान अनुसार पीसीओएसको ६0% केसहरूमा बिरामी मोटो हुन्छन।

यसैबीच बेलायतको एउटा अध्ययनले भनेको छ– पीसीओएसबाट पीडित २४ प्रतिशत महिलाका आमा र ३२ प्रतिशत महिलाका दिदीबहिनीलाई पनि यो रोग लागेको छ । यसको मतलब पीसीओएस पनि आनुवंशिक सिन्ड्रोम हुन सक्छ।

गाउँमा भन्दा सहरमा बस्ने केटीहरूलाई पीसीओएस हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसका कारणहरू रेस्टुरेन्ट र क्याफे खाना, सफ्ट ड्रिंक र प्याकेज गरिएको खाना, अधूरो निद्रा, भावनात्मक तनाव र नगण्य व्यायाम समावेश छन्।

पीसीओएसको सबैभन्दा ठूलो कारण हर्मोनको सन्तुलन बिग्रनु हो। कतिपय केटीहरूमा पुरुष हर्मोनको उत्पादन बढी हुन्छ, जसका कारण शरीरमा केही रसायनहरू तल-माथि जान्छन्। मोटोपना पीसीओएसको दोस्रो मुख्य कारण हो। किशोरावस्थामा मोटोपनाको शिकार हुनु धेरै समस्याको जड बन्न सक्छ।

पीसीओएसबाट कसरी जोगिने ?

पीसीओएसको लागि हाल कुनै स्थायी उपचार छैन। यसका लक्षणलाई खानपानमा परिवर्तन गरेर, व्यायाम गरेर र केही औषधिको सहायताले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यी टिप्सहरू अपनाएर तपाईं आफ्नो जीवनमा सकारात्मक परिवर्तन ल्याउन सक्नुहुन्छ।

फाइबरयुक्त भोजन
प्रोटिन र सागसब्जीको मात्रा बढाउने
कार्बोहाइड्रेट कम भएको खाना
आफ्नो डाइट चार्ट बनाउने
प्रसस्त मात्रामा पानी पिउने
हरेक दिन तीन मिनेट दौड्ने
मस्त निदाऔँ

आहारबाट फास्ट फूड हटाउनुहोस् र फाइबर युक्त खाना, फलफूल, ताजा हरियो सागसब्जी समावेश गर्नुहोस्। कुनै पनि असामान्य लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् ताकि भविष्यका जटिलताहरूबाट बच्न सकिन्छ।

के हृदयघातसँग मोटोपनाको सम्बन्ध छ ? मोटोपनाको कारण एक होइन, अनेक हुन्छन् । पछिल्लो समय मोटोपना विश्वभरका मानिसको चिन्ताको विषय बनेको छ । भारतमा मात्र तीन करोड मानिस मोटोपनाको शिकार भइरहेको बताइन्छ।

अमेरिकामा प्रत्येक चार जनामध्ये एक जना मोटोपनले पीडित छन् । बढी तौल हुनुलाई शरीर मापक सूचकको रुपमा लिने गरिन्छ । बडीमास इन्डेक्स बढी हुनुलाई मोटोपनाभित्र समावेश गरिन्छ । कतिपयलाई मोटोपनाले केही हुँदैन भन्ने भ्रम पनि छ । तर यो गलत हो ।

कति मानिसहरू आफ्नो शरीरको तौल बढी भएपनि खासै वास्ता गर्दैनन् । कतिले स्वास्थ्य परीक्षण गराउन पनि जाँदैनन् । मोटोपनाले कतिपय अवस्थामा ज्यानै पनि लिन सक्छ । सचेत बनौँ।