सन्तुलित आहारमा स्याउको सेवनले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ
नेपालबहस संवाददाता
पुस २९, २०८० आइतबार २३:४३:४६
२९ पुस, काठमाडौं । जाडो मौसममा स्याउको स्वादको लिने राम्रो समय हो। स्याउले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ । जसले तपाईँलाई जाडो महिनाहरूमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ ।
स्याउमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा हुन्छ, एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन ठूलो भूमिका खेल्छ। चिसो र फ्लूको उच्च जोखिम हुँदा जाडो महिनाहरूमा तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनु विशेष गरी लाभदायक हुन सक्छ।
स्याउमा फाइबर हुन्छ जसले पाचनमा मद्दत गर्छ र पेटलाई स्वस्थ बनाउँछ। यो समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ र स्वस्थ पाचन कायम राख्छ। जाडोमा हावा सुख्खा हुन्छ, जसले निर्जलीकरण हुन सक्छ। मौसमले तिर्खा नलागेको भए तापनि एप्पलले यसको उच्च पानी सामग्रीको कारणले तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ।
स्याउमा फ्लेभोनोइड्स जस्ता यौगिकहरू हुन्छन् जुन हृदय रोगको जोखिम कम गर्न जोडिएको छ। सन्तुलित आहारमा स्याउको सेवनले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।
स्याउमा पाइने प्राकृतिक चिनीसँगै यसमा फाइबर पनि हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । यसले रगतमा चिनीको मात्रालाई नियन्त्रण र नियमन गर्न मद्दत गर्छ।
जाडोमा कम पौष्टिक स्न्याक्स खानुको सट्टा स्याउलाई पौष्टिक विकल्पको रूपमा रोज्नुहोस्। तिनीहरूमा क्यालोरीहरू कम छन् र पोषक तत्वहरूमा उच्च छ, तिनीहरूलाई जाडो महिनाहरूमा स्वस्थ आहार कायम राख्नको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपगर्मीमा किन एक्कासी कम हुन्छ रक्तचाप, जान्नुहोस
जेठ १६, २०८१ बुधबार
यस्ता छन् अल्सरका लक्ष्यणहरु, यसबाट बच्न के गर्ने ?
जेठ १२, २०८१ शनिबार
गर्मीमा धेरै पानी मात्र पिएर पुग्दैन, अरु के खाने ?
जेठ १२, २०८१ शनिबार
सशस्त्रमा आईजीपी अर्याल विरुद्ध मोर्चाबन्दी !
नेपालबहस संवाददाता
जेठ १६, २०८१ बुधबार
घट्यो पेट्रोलियम पदार्थको मूल्य, ग्यासको यथावत
नेपालबहस संवाददाता
जेठ १८, २०८१ शुक्रबार
घट्यो पेट्रोलियम पदार्थको मूल्य, ग्यासको यथावत
जेठ १८, २०८१ शुक्रबार
बजेट सच्याउने निर्णय गराएर करका दरमाथि खेल्दै अर्थमन्त्री, 'टाइपिङ इरर' भएको बहाना
जेठ १८, २०८१ शुक्रबार
गृहमन्त्रीको नजरः सुन तस्करीमा संलग्न निजामतिलाई काखा, प्रहरीलाई पाखा
जेठ १८, २०८१ शुक्रबार
शल्यक्रिया गर्न पालो कुर्नुपर्ने समस्या अन्त्य गरिने
जेठ १९, २०८१ शनिबार
क्यामरा आकृतिको भवन
जेठ १९, २०८१ शनिबार
नेपालगञ्जका विद्यालयमा गर्मी बिदा बढाइयो
जेठ १९, २०८१ शनिबार
दरबार हत्याकाण्डको २३ वर्ष पूरा
जेठ १९, २०८१ शनिबार
युक्रेनले रुसविरुद्ध आफ्नो सीमाभित्र अमेरिकी हतियार प्रयोग गर्नसक्ने
जेठ १९, २०८१ शनिबार
मलाइका र अर्जुनको ब्रेकअप !
जेठ १९, २०८१ शनिबार