जाडोमा बाक्लो लुगा लगाएर सुत्दा चिसोबाट राहत तर स्वास्थ्यका लागि खतरनाक

१९ पुस, काठमाडौं । अहिले काठमाडौं लगायत देशैभर चिसो बढेको छ । जाडो मौसममा सबैलाई न्यानो र बाक्लाे लुगा लगाउन मन पर्छ । तर जाडोमा बाक्लो उनीका लुगा लगाएर सुत्दा स्वास्थ्यमा लागि खतरनाक हुने गर्छ ।

जाडोमा चिसोबाट बच्न मानिसहरु दिनभरि नै ऊनी लुगा लगाउँछन् । धेरै मानिसहरू धेरै जाडोमा आफूलाई न्यानो राख्नको लागि न्यानो कपडाको तह लगाउँछन्। कतिपयलाई ऊनी लुगा लगाएर सुत्न पनि मन पर्छ ।

यसो गर्नाले चिसोबाट राहत मिल्छ तर न्यानो निन्द्रा लिने यो विधि स्वास्थ्यका लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ । किनभने स्वेटर वा ऊनी लुगा लगाएर सुत्दा शरीरमा धेरै साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

वास्तवमा, ऊन गर्मीको खराब चालक हो। यसले आफ्नो फाइबरको बीचमा ठूलो मात्रामा हावालाई समात्छ। जसका कारण शरीरमा उत्पन्न हुने गर्मी बन्द हुन्छ र बाहिर निस्कँदैन ।

जसका कारण राती ७-८ घण्टासम्म शरीरको तापक्रम उच्च रहन्छ । जसले कम रक्तचाप र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। जसका कारण हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर परेको छ ।

उनीकाे लुगा लगाएर सुत्नु किन खतरनाक हुन्छ ?

चिकित्सकका अनुसार जाडोमा राति न्यानो कपडा लगाएर सुत्नु हुँदैन । किनभने धेरै घन्टा लगातार धेरै टाइट र तातो लुगा लगाउनाले शरीरको तापक्रमलाई नियन्त्रण गर्दैन। साथै रक्तसञ्चार पनि ठीकसँग हुन सक्दैन ।

स्वेटर लगाएपछि शरीरको माथिल्लो भागको तापक्रम घट्छ तर भित्री तापक्रम नियन्त्रण हुँदैन । साथै शरीरको तापक्रम रातभर उच्च रहन्छ। तर सुत्दा शरीरको तापक्रम सामान्य हुनुपर्छ, यसले शरीरको निको हुने प्रक्रिया र रिकभरीमा सुधार गर्छ।

यसबाहेक राती लगातार न्यानो कपडा लगाएर सुत्ने मानिसलाई स्क्याबिज भन्ने रोग लाग्ने गर्छ । स्क्याबीज एक किरा हो जसको टोकाइले राती शरीरमा चिलाउने र रातो दागहरू निम्त्याउँछ। कहिलेकाहीँ यस्ता पिम्पलबाट रगत पनि आउन थाल्छ।

एउटै रजाई वा कम्बलले छोप्दा यो रोग एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा छिटो सर्छ। यो रोगबाट दैनिक १ सयदेखि १ सय ५० बिरामी आउने चिकित्सकले बताएका छन् । यसले शरीरमा सुख्खापनलगायत धेरै समस्या बढाउँछ ।

छाला धेरै सुख्खा हुँदा जसका कारण चिलाउने समस्या बढ्छ । यो मौसममा छाला पहिलेको भन्दा बढी संवेदनशील हुन्छ । न्यानो कपडाले शरीरमा नमी घटाउँछ, जसले छाला रोगहरू बढाउँछ। यदि छाला सुख्खा छ भने ऊनका फाइबरहरू पनि यसमा टाँसिन्छन्, जसले स्ट्रेच निम्त्याउँछ। छालामा दाग, दाग वा पिम्पल देखिन्छ।

जाडोमा धेरैको खुट्टा चिसो हुन्छ। आफ्नो खुट्टा न्यानो पार्न, मानिसहरू रातमा पनि न्यानो लुगासँगै मोजा लगाएर सुत्छन्। तर यस्तो गर्नु हुदैन । वास्तवमा, ऊनमा थर्मल इन्सुलेशन हुन्छ जसले पसिनालाई राम्रोसँग अवशोषित गर्दैन। यसले ब्याक्टेरिया उत्पादन गर्छ। खुट्टामा छाला आउने सम्भावना पनि हुन्छ । त्यसैले राति सुत्दा ऊनी मोजाको सट्टा सुती मोजा लगाउन चिकित्सकहरूले सुझाव दिएका छन् ।

राति न्यानो कपडा लगाएर सुत्दा शरीरमा गर्मी बढ्छ, जसले गर्दा बेचैनी हुन्छ। कम रक्तचाप पनि हुन थाल्छ। जसका कारण एक्कासी अत्यधिक पसिना आउन सक्छ ।

मुटु रोगीका लागि खतरनाक

यदि तपाई मुटुका बिरामी हुनुहुन्छ भने राती स्वेटर लगाएर सुत्नु हुँदैन । किनभने न्यानो कपडामा राम्रा प्वालहरू हुन्छन् जसबाट शरीरको तापक्रम जान्छ। यो हृदय रोगीहरु को लागी घातक हुन सक्छ।

राति स्वेटर लगाएर सुत्नुहुन्छ भने निसास्सहस महसुस हुन सक्छ। तातो कपडाले अक्सिजन रोक्छ, जसले आतंक निम्त्याउन सक्छ। श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग भएमा विशेष हेरचाह गर्नुपर्छ।

महिला होस् या पुरुष, स्वेटर लगाएर सुत्नु वा न्यानो लुगा लगाएर सुत्नु दुवैको प्रजनन स्वास्थ्यका लागि खतरनाक हुन सक्छ। राति सुत्दा शरीरमा अत्यधिक गर्मी उत्पन्न हुने भएकाले यौनाङ्ग क्षेत्रमा पनि पसिना आउने गर्छ । जसका कारण प्राइभेट पार्टमा जलन मात्र नभई धेरै प्रकारका इन्फेक्सन पनि हुन सक्छ ।

राम्रो निद्राको लागि आरामदायी लुगा लगाएर सुत्नु पर्छ। यदि तपाई धेरै बाक्लो ऊनी कपडा लगाएर सुत्नुहुन्छ भने, तपाई राती राम्ररी सुत्न सक्नुहुन्न। भोलिपल्ट आलस्य र शरीर दुखाइ हुनेछ।

त्यसैले राती सुत्दा आरामदायी लुगा लगाउनुपर्छ र राति आरामदायी स्थितिमा सुत्नु पर्छ। यसो गर्नाले तपाई गुणस्तरीय निद्रा लिन सक्नुहुन्छ। यसका साथै शरीरबाट धेरै रोगलाई टाढा राख्न सकिन्छ ।