के तपाई छिट्टै रगत बढाउन चाहनुहुन्छ ? चुकन्दरको सेवन गर्नुस्

२७ पुस, काठमाडौं । यदि तपाई आफ्नो शरीरमा रगत बढाउन चाहनुहुन्छ भने चुकन्दरको सेवन गर्नुपर्छ । यसमा प्रशस्त मात्रामा आइरन पाइन्छ ।  

जसकाे सेवनले शरीरमा रगतको मात्रा छिटो बढ्छ । यसको सेवन गर्नका लागि सबैभन्दा पहिले अमला, गाजर र चुकन्दर लिने र त्यसपछि यसको जुस बनाएर पिउनुपर्छ । यी तीनको जुस मिसाएर पिउँदा शरीर स्वस्थ रहन्छ ।

एक सुन्दर गाढा गुलाबी चुकन्दर आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरूले भरिएको छ। यसको फाइदालाई ध्यानमा राख्दै यसलाई सुपरफुड पनि भनिन्छ।  चुकन्दर खाँदा शरीरमा एनीमिया हुँदैन र सुगर लेभल पनि सही रहन्छ ।चुकन्दरमा पाइने आइरन, सोडियम, पोटासियम र फस्फोरसले तपाईको शरीरलाई शक्ति मात्र प्रदान गर्दैन, तपाईलाई रोगबाट पनि टाढा राख्छ ।

चुकन्दरमा आइरन, एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यो शरीरमा हेमोग्लोबिन स्तर कायम राख्नको लागि पनि उत्कृष्ट विकल्प हो। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार चुकन्दरलाई डीएनए क्षति रोक्न, मेटाबोलिजम बढाउन र पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि फाइदाजनक मानिन्छ।

जाडोमा चिसो हावाबाट बच्न र शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनका लागि चुकन्दरलाई आहारमा समावेश गर्नुपर्छ ।