बिहान सबेरै उठ्ने मानिसमा मानसिक तनाव र डिप्रेसनको समस्या कम

 २८ पुस, काठमाडाैं । जाडोमा बिहान सबेरै उठ्नु युद्ध लड्नु जस्तो हुन्छ । चिसो मौसममा मानिसलाई धेरै नै अल्छीपना पनि आउने गर्छ र बाहिर जाने, हिँडडुल गर्ने घरमा काम गर्ने कुनै कुरामा जाँगर चल्दैन । तर तपाईलाई थाहा छ जाडो मौसममा बिहान सबेरै उठ्नुका केही फाइदाहरु छन् ।

जाडोमा धेरै मानिसहरु राति ढिलो सुत्छन्, जसका कारण उनीहरूलाई बिहान चाँडो उठ्न निकै गाह्रो हुन्छ । तर यदि तपाईं यस मौसममा बिहान सबेरै उठ्नुहुन्छ भने, यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

बिहान सबेरै उठ्दा दिनभरि सही समयमा खाने र पिउन मद्दत गर्छ। बिहानको खाजादेखि बेलुकीको खानासम्म सबै कुरा समयमै गरिन्छ, जसले स्वास्थ्य राम्रो राख्छ। यदि तपाईं बिहान सबेरै उठ्नुभयो भने, तपाईं राति चाँडै निदाउनुहुनेछ, जसका कारण तपाईंको निद्राको चक्र र गुणस्तर राम्रो हुनेछ।

स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार बिहान सबेरै उठ्ने मानिसमा मानसिक तनाव र डिप्रेसनको समस्या कम हुन्छ । किनकी चाँडै उठ्दा सबै काम समयमै पूरा हुन्छन्, जसका कारण तनाव हुँदैन ।

स्वस्थ र तन्दुरुस्त रहनका लागि बिहानको पैदल यात्रा गर्नु अति आवश्यक हुन्छ तर ढिलो उठ्दा त्यसो गर्न गाह्रो हुन्छ । यस्तो अवस्थामा, यदि तपाईं चाँडै उठ्नुहुन्छ भने, तपाईं बिहानको पैदल यात्रा गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई दिनभर ऊर्जावान महसुस गर्नेछ।

यो व्यस्त जीवनमा, आफ्नो लागि समय निकाल्न धेरै गाह्रो छ। यस्तो अवस्थामा यदि तपाईं चाँडै उठ्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो लागि गुणस्तर समय निकाल्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं बिहान सबेरै उठ्नुभयो भने, तपाईंको सबै काम समयमै हुनेछ, जसले तपाईंको उत्पादकता बढाउँछ। साथै, कुनै पनि काम पूरा गर्न हतार गर्न आवश्यक छैन।