प्रोटिनको उत्तम स्रोत अण्डा स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक
नेपालबहस संवाददाता
पुस २८, २०८० शनिबार १६:४५:२७
२८ पुस, काठामडौं । जाडो मौसममा अण्डाको सेवन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदा जनक मानिन्छ । दैनिक एउटा अण्डा खाँदा चिसोबाट बच्न सकिन्छ । अण्डालाई स्वास्थ्यले भरिपूर्ण मानिन्छ । अण्डालाई प्रोटिनको उत्तम स्रोत मानिन्छ ।
अण्डालाई आहारमा समावेश गरेर धेरै स्वास्थ्य समस्याबाट बच्न सकिन्छ । अण्डामा भिटामिन बी प्रचुर मात्रामा हुन्छ, यस बाहेक यसमा भिटामिन बी १२, बायोटिन, रिबोफ्लेविन, थायामिन र सेलेनियम पनि पाइन्छ । यी सबै भिटामिनहरू राम्रो कपाल, छाला र नङका लागि आवश्यक छन्।
अण्डालाई आफ्नो दैनिक आहारमा समावेश गरेर तपाईले शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्याउन सक्नुहुन्छ किनभने अण्डाको प्रकृति तातो हुन्छ जसले शरीरलाई भित्रबाट न्यानो राख्न मद्दत गर्छ। यदि शरीर कंकाल बनेको छ भने तौल बढाउन अण्डाको सेवन गर्न सकिन्छ । आफ्नो दुबला शरीर भर्न, तपाईं आफ्नो बिहानको नास्तामा अण्डा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। आउनुहोस् अण्डा खानुका फाइदाहरू जानौं।
तौल बढाउन र मासुले शरीर भर्न अण्डाको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । भिटामिन डी अण्डामा पाइन्छ। भिटामिन डीको कमीलाई हटाउन र हड्डी बलियो बनाउन अण्डा खान सकिन्छ । शरीर दुब्लो र पातलो भएका मानिसका लागि अण्डाको सेवन लाभदायीक मानिन्छ ।
अण्डाको सेतो भागमा प्रोटिन र एमिनो एसिड पाइन्छ, जसले शरीरमा मांसपेशी बनाउन मद्दत गर्छ। दैनिक एउटा अण्डा खाँदा आँखालाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ । अण्डामा क्यारोटिनोइड्स प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन आँखाको स्वास्थ्यका लागि आवश्यक हुन्छ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपजाडोमा कपाल फुट्न थालेको छ भने यो चिजले मसाज गर्नुहोस, कुनै हानि हुँदैन
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
बालबालिकाको स्क्रिन टाइम कसरी कम गर्ने ?
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
तुलसी विवाहको दिन गर्नुहोस् यी उपाय, घरमा लक्ष्मीको वास हुनेछ
कात्तिक २७, २०८१ मंगलबार
वन मन्त्रालयमा अख्तियारको पत्र, कोप–२९ मा सहभागीको मन खिन्न
कुसुम सेञ्चुरी
कात्तिक २६, २०८१ सोमबार
पुटिनद्वारा उत्तर कोरियासँगको रक्षा सम्झौतालाई अन्तिम रूप प्रदान
नेपालबहस संवाददाता
कात्तिक २५, २०८१ आइतबार
निर्मला पन्त बलात्कार प्रकरण: तीन जना सहभागी चिन्छु भन्ने को हुन गोर्खाका नवराज अर्याल ?
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
प्राधिकरणले दियो उद्योगको लाइन जोड्न निर्देशन
कात्तिक २७, २०८१ मंगलबार
एलन मस्कलाई ट्रम्पले दिए महत्त्वपूर्ण जिम्मेवारी
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
सीआईबीमा धनराजको बयानः 'सहकारीले श्रीमति, घर र इज्जत पनि लग्यो, ऋण पनि बोकायो'
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
नेपालको शानदार बलिङ, ८३ रनमा रोकियो युएई
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
माओवादीको ओरालो यात्रा सकिएर अब उकालो यात्रा सुरु भयो : प्रचण्ड
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
यसरी बन्यो ‘रैँया चाँदीको...’
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
नयाँ धान प्रयोगमा ल्याइन ‘न्वागी’ पूजा गरिँदै
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार
भिरबाट लडेर घाईते भएका एक जनाको काभ्रेबाट उद्धार
कात्तिक २८, २०८१ बुधबार