सन्तुलित आहारमा स्याउको सेवनले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ

२९ पुस, काठमाडौं । जाडो मौसममा स्याउको स्वादको लिने राम्रो समय हो।  स्याउले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ । जसले तपाईँलाई जाडो महिनाहरूमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । 

स्याउमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा हुन्छ, एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन ठूलो भूमिका खेल्छ। चिसो र फ्लूको उच्च जोखिम हुँदा जाडो महिनाहरूमा तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनु विशेष गरी लाभदायक हुन सक्छ।
 
स्याउमा फाइबर हुन्छ जसले पाचनमा मद्दत गर्छ र पेटलाई स्वस्थ बनाउँछ। यो समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ र स्वस्थ पाचन कायम राख्छ। जाडोमा हावा सुख्खा हुन्छ, जसले निर्जलीकरण हुन सक्छ। मौसमले तिर्खा नलागेको भए तापनि एप्पलले यसको उच्च पानी सामग्रीको कारणले तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ।

स्याउमा फ्लेभोनोइड्स जस्ता यौगिकहरू हुन्छन् जुन हृदय रोगको जोखिम कम गर्न जोडिएको छ। सन्तुलित आहारमा स्याउको सेवनले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।

स्याउमा पाइने प्राकृतिक चिनीसँगै यसमा फाइबर पनि हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । यसले रगतमा चिनीको मात्रालाई नियन्त्रण र नियमन गर्न मद्दत गर्छ।
 
जाडोमा कम पौष्टिक स्न्याक्स खानुको सट्टा स्याउलाई पौष्टिक विकल्पको रूपमा रोज्नुहोस्। तिनीहरूमा क्यालोरीहरू कम छन् र पोषक तत्वहरूमा उच्च छ, तिनीहरूलाई जाडो महिनाहरूमा स्वस्थ आहार कायम राख्नको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ।