च्यवनप्रास स्वास्थ्यका लागि कति फाइदाजनक ?

२ माघ, काठामडाैं । जाडोको च्यवनप्रास स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । भनिन्छ जाडो मौसममा नियमित रुपमा च्यवनप्रास  खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । शरीरमा रोग लाग्ने खतरा कम हुन्छ तर प्रश्न यो छ कि च्यवनप्रास खाने सहि समय कुन हो र च्यवनप्रासलाई कसरी खाने ताकि शरीरलाई सबै पोषक तत्व प्राप्त होस् । 

च्यवनप्राश पौष्टिक तत्वको खजाना हो । च्यवनप्राशमा एन्टी भाइरल, एन्टि ब्याक्टेरियल, एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी फङ्गल गुण पाइन्छ जसले शरीरलाई भाइरससँग लड्ने क्षमता प्रदान गर्छ ।

जाडो मौसममा च्यवनप्रासको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । तर च्यवनप्रास प्रकृतिमा तातो हुने भएकाले यसको बढी मात्रामा सेवन गर्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुनसक्छ । वयस्क व्यक्तिले दिनमा १ चम्चा च्यवनप्रास खानुपर्ने आहारविद् बताउँछन् । साथै साना बालबालिकालाई १/२ चम्चा च्यवनप्राश खुवाउनु उपयुक्त हुन्छ । यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, च्यवनप्रासलाई मनतातो पानी वा तातो दूधमा घोलेर पनि सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।

च्यवनप्रास सधैं बिहान सेवन गर्नु पर्ने विज्ञहरु बताउँछन् । बिहानको खाजा पछि च्यवनप्रास खान सकिन्छ । ध्यान दिनुहोस् कि च्यवनप्रास राती कहिल्यै खानु हुँदैन। राति च्यवनप्रासको सेवन गर्दा अपच, पेट फुल्ने, पेट फुल्ने, दिसा पातलो हुने र पेट दुख्ने जस्ता समस्या हुन सक्छ।

च्यवनप्राशमा पाइने पोषक तत्वले मुटुको स्वास्थ्य सुधार्न मद्दत गर्छ । NCBI द्वारा गरिएको एक अनुसन्धानले च्यवनप्रासको नियमित मात्रामा सेवन गर्दा मुटुलाई बलियो बनाउन मद्दत पुग्ने देखाएको छ ।

च्यवनप्राशले रुघाखोकी र ज्वरो, जस्ता समस्याबाट मुक्ति पाउन मद्दत गर्छ । च्यवनप्राशमा पाइने महले रुघाखोकी र खोकीलाई पूर्णतया हटाउँछ । च्यवनप्राशमा पाइने अमला र अन्य जडिबुटीमा भिटामिन सी जस्ता पोषक तत्व पाइन्छ जसले चिसोको लक्षणलाई हटाउन मद्दत गर्छ। च्यवनप्रास खाँदा रगत शुद्ध हुन मद्दत गर्छ ।