तरबूजाका आश्चर्यजनक फाइदा, धेरै रोगबाट बच्न उपयोगी

२० चैत, काठमाडाैं । यदि तपाई स्वस्थ रहनको लागि तरबूजा खानुहुन्छ भने यसरी अपनाउनुस्, फाइदाहरु तपाईलाई छक्क पर्नेछ । तरबूज चपाउँदा धेरै फाइदा हुन्छ।यसले गिजालाई बलियो बनाउँछ र दाँत सेतो बनाउँछ। तरबूजा धेरै रोगबाट बच्न पनि उपयोगी हुन्छ। यसका आश्चर्यजनक फाइदाहरू छन्।  

अब विस्तारै गर्मीको मौसम सुरू हुँदैछ । गर्मीमा पाइने धेरै फलफूल मध्ये एक हो तरबूजा... गर्मी मौसममा तरबूजा खानु निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पोषण र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। तरबुजामा राम्रो मात्रामा पानी हुन्छ । यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। तरबूजा खाँदा यी फाइदा दोब्बर हुन्छन् ।

केवल एक कुरा याद राख्नु पर्छ कि तरबूजा धेरै खानु हुँदैन। बिहानको खाजा र दिउँसोको खानाको बीचमा यसलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ। तपाईं साँझमा यसको मजा लिन सक्नुहुन्छ। राती नखानुहोस्, अन्यथा पेट खराब हुन सक्छ।

 जानी राखौँ तरबूजाका फाइदाहरु...

तरबूजामा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ। तरबूजामा पाइने भिटामिन ए र बिटा क्यारोटिनले छालालाई स्वस्थ राख्छ र कपाल बढ्न मद्दत गर्छ। शरीरमा कुनै किसिमको जलन भएमा तरबूजाले त्यसबाट आराम दिन्छ ।

तरबूजा मीठो हुने भएकाले यसमा चिनीको मात्रा बढी हुने गरेकोले कतिपयलाई लाग्छ, तर त्यस्तो होइन । अनुसन्धानले देखाएको छ कि 100 ग्राम काँचो तरबूजामा 6.2 ग्राम मात्र चिनी हुन्छ। कम क्यालोरी भएका कारण यसले तौल बढाउँदैन ।

तरबूजा धेरै पोषक तत्व भएको फल हो। यसले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ । तरबूजामा लाइकोपीन पाइने अनुसन्धानले देखाएको छ, जसले कोलेस्ट्रोल घटाउँछ र रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ। तरबूजामा एमिनो एसिड सिट्रुलिन र नाइट्रिक अक्साइड पाइन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा अचानक बढ्नबाट रोक्छ।

लाइकोपीनले आँखाको ज्योति बढाउँछ । अनुसन्धानका अनुसार लाइकोपीनको एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणले कम दृष्टिको समस्यालाई हटाउँछ र आँखाको ज्योति सुधार गर्छ।