महिलाले राम्रो स्वास्थ्यका लागि ख्याल गर्नुपर्ने कुरा के हुन् ?

३० चैत, काठमाडाैं । महिलाले आफ्नो स्वास्थ्यप्रति लापरबाही गर्नुहुँदैन ।  दैनिक जीवनको व्यस्त गतिमा समस्या हुनु सामान्य कुरा हो। राम्रो स्वास्थ्यका लागि केही कुराहरू जान्नु आवश्यक छ।

तर, महिलाले परिवारका हरेक सदस्यको बढी ख्याल गर्नुपर्छ । तर यसका कारण उनीहरू आफ्नो स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्छन् । यही कारणले गर्दा महिलाले धेरै स्वास्थ्य समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।

ग्यास्ट्रिक हेल्थ– मसलादार खाना खाँदा कब्जियत, एसिडिटी, ग्यास बन्ने आदि पेटको समस्या हुन्छ । हरेक दिन उपवास बस्दा मेटाबोलिज्ममा धेरै असर पर्छ, त्यसैले धेरै तेल र मसलाले बनेको खाना खाँदा धेरै हानी हुन्छ।

हड्डीको स्वास्थ्य – बढ्दो उमेरसँगै हड्डीमा असर पर्न थाल्छ । आमा बनेपछि क्याल्सियम र भिटामिन डीको कमी हुनु सामान्य कुरा हो । ४० वर्षपछि हड्डीको स्वास्थ्यमा ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ।

दाँतको स्वास्थ्य- महिलाहरूले आफ्नो अनुहार र ओठको धेरै ख्याल राख्छन् तर दाँत र गिजाको होइन। पायोरिया, सास गन्हाउने वा दुखाइबाट बच्न दिनको समयमा र राती सुत्नु अघि दाँत माझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।

हर्मोनल स्वास्थ्य- महिलामा महिनावारी हुनुका साथै हर्मोनमा पनि उतारचढाव हुन्छ। हार्मोनल असंतुलनले बांझपन वा PCOS निम्त्याउँछ। स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित कुनै समस्या भएमा तुरुन्तै चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्छ ।