घरमै यी काम गर्नुभयो भने क्षणभरमै फिट र फाइन बन्नुहुनेछ

९ असार, काठमाडाैं । के तपाई तौल घटाउन चाहने तर जिम गएर घण्टौं पसिना बगाउन नचाहने मानिसहरु मध्ये एक हुनुहुन्छ ? त्यसोभए यस्ता घरायसी कामहरू छन्, जसबाट तपाईले छिटो क्यालोरी बर्न गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईको घरमा ठुलो बगैंचा छ भने त्यहाँ बगैंचा बनाएर तपाईले इको फ्रेन्डली वातावरण मात्र बनाउन सक्नुहुन्न तर क्यालोरी पनि बर्न गर्न सक्नुहुन्छ। घाँस काट्ने, पातहरू जम्मा गर्ने, झार ताने जस्ता गतिविधिहरू गर्दा हरेक घण्टा २०० देखि ४०० क्यालोरी जलाउन सकिन्छ।

भुइँ मापिंगले पनि मांसपेशीहरूलाई सक्रिय बनाउँछ र एक उत्कृष्ट व्यायाम हो, जसको माध्यमबाट तपाईंले प्रत्येक घण्टा १५० देखि २५० क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ। भ्याकुम क्लिनरको साथ घर सफा गर्न, तपाईंले भारी भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्नुपर्छ र भ्याकुम क्लिनर तान्दा वजन र तीव्रताको आधारमा प्रत्येक घण्टा १५० देखि ३०० क्यालोरीहरू जलाउन सक्छ।

घरमा धूलो धेरै छिटो जम्मा हुन्छ, यस्तो अवस्थामा यदि तपाईंले घर सफा गर्न र घरलाई व्यवस्थित राख्नको लागि धुलो गर्नुभयो भने, तपाईंले फोहोर मात्र सफा गर्दैन, हरेक घण्टा १००-२०० क्यालोरीहरू पनि जलाउन सक्नुहुन्छ।

हातले लुगा धुने, कुर्नु र सुकाउनु एक उत्कृष्ट व्यायाम हो, जसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई व्यायाम गर्छ र तपाईंले प्रत्येक घण्टा १०० देखि २०० क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ।

नियमित रूपमा बाथरुम सफा गरेर, तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण शरीर व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईको बाथरुम ब्याक्टेरियालाई पनि मुक्त राख्छ र तपाई बाथरूम सफा गरेर १५० देखि ३०० क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ।