के तपाई पनि राति मोबाइल सिरानीमा राखेर सुत्नुहुन्छ ?

१६ भदौ, काठमाडौं । आजकल, धेरैजसो मानिसहरू सुत्नु अघि आफ्नो माेबाइल फोन हेर्छन् । माेबाइल हेर्ने कुरामा, तिनीहरू घन्टौंसम्म फोनमा स्क्रोल गरिरहन्छन्। यसपछि फोनलाई सिरानीको नजिक राखेर सुत्ने गरेका हुन्छन्, यदि तपाई पनि राति मोबाइल सिरानीमा राखेर सुत्नुहुन्छ भने सावधानी अपनाउनुहोस् नत्र गम्भीर रोगको सिकार बन्नु पर्नेछ ।  

राती सुत्दा धेरैजसो मानिस आफ्नो फोन सिरानी नजिकै राख्छन्, जसले गर्दा उनीहरुको स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पर्ने एक अध्ययनले जनाएकाे छ । यदि तपाई पनि यस्तै केहि गर्नुहुन्छ भने आजैबाट आफ्नो बानी बदल्नुहोस्, किनकि यो तपाईको स्वास्थ्यका लागि निकै खतरनाक सावित हुन सक्छ ।

कतिपय मानिसहरु मोबाइल फोनका यस्ता फ्यान हुन्छन् कि राति उठ्दा पनि फोन चेक गर्न थाल्छन् । कतिपयले अलार्मको कारणले आफ्नो फोन साथमा राख्छन् तर के तपाईलाई थाहा छ यो निकै हानिकारक छ । जानाैं यसबाट हुने हानिहरु के के छन् ।

के मोबाइल स्वास्थ्यका लागि धेरै हानिकारक छ ?

मोबाइल फोनमा हुने विकिरण स्वास्थ्यका लागि निकै खतरनाक हुन्छ । मोबाइल फोनबाट निस्कने विकिरण इरेक्टाइल डिसफंक्शनसँग जोडिएको हुन्छ। मोबाइल फोनबाट निस्किएको निलो बत्ती। यस कारण निद्रा र अन्य धेरै हार्मोनल परिवर्तन हुन सक्छ।

मोबाइल फोनले टाउको दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने जस्ता स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार फोनबाट निस्कने विकिरणले मष्तिष्कमा गम्भीर असर गर्छ । जसका कारण क्यान्सर हुने जोखिम पनि निकै बढ्छ । मोबाइलको अत्यधिक प्रयोगले टाउको दुख्ने, चिडचिडापन हुने र आँखा दुख्ने समस्या धेरै मानिसहरू छन् ।

सुत्नुअघि मोबाइल फोन कति टाढा राख्ने ?

मोबाइल फोनले विकिरण उत्सर्जन गर्दछ, त्यसैले सुत्दा यसलाई आफूबाट टाढा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। मोबाइल फोनबाट निस्कने विकिरण इरेक्टाइल डिसफंक्शनसँग जोडिएको हुन्छ। मोबाइल फोनहरू चम्किलो नीलो प्रकाश उत्सर्जन गर्छन्। मोबाइलको लत छाड्न चाहनुहुन्छ भने चुप लागेर टाढै रहनुहोस् । बरु किताब पढ्न सुरु गर्नुहोस्।

मोबाइलको लतबाट छुटकारा पाउन यी उपाय अपनाउनुस्

केही ठाउँमा मोबाइल फ्री राख्नुहोस्

घरका केही ठाउँहरू जस्तै डाइनिङ टेबल र सुत्ने कोठालाई मोबाइल फोनबाट मुक्त राख्नुहोस्। जसका कारण ती ठाउँमा बालबालिकाले मोबाइल फोन प्रयोग गर्न पाउने छैनन् ।

डिजिटल डिटोक्स गर्नुहोस्

हरेक हप्ता एक दिन ठीक गर्नुहोस् जब सबै मोबाइल र टिभीहरू बन्द हुनुपर्छ। यसले बच्चाहरूलाई मोबाइलबाट मात्र टाढा राख्दैन, तर तपाईं सबैले सँगै समय बिताउने मौका पनि पाउनुहुनेछ। यसले परिवारमा आपसी संवाद र बलियो सम्बन्ध सिर्जना गर्नेछ। बच्चाहरूले पनि यो बानीबाट राम्रो ब्रेक पाउनेछन्।