खाली पेटमा बिहान काँचो अदुवा सेवन गर्दा धेरै फाइदा

१८ चैत, काठमाडौं । अदुवा हरेक घरको भान्सामा सजिलै पाइने एक लोकप्रिय मसला हो । खानाको स्वाद बढाउनदेखि लिएर चियालाई कडा स्वाद दिनसम्म, अदुवा धेरै तरिकाले हाम्रो आहारको हिस्सा बनेको छ। स्वाद बढाउनुका साथै यसले स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा गर्छ । बिहान खाली पेटमा अदुवाको रस पिउनाले धेरै फाइदा हुन्छ ।

अदुवा धेरै पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। यसमा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, कपर, म्यांगनीज, क्रोमियम, भिटामिन सी, क्याल्सियम, फस्फोरस र आइरन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ ।

यसमा ब्याक्टेरिया र भाइरससँग लड्ने अतुलनीय क्षमता हुन्छ, त्यसैले यसलाई दैनिक खाँदा घाँटी दुख्ने समस्याबाट राहत मिल्छ र बढ्दो टन्सिललाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ। यति मात्र होइन, यसले शरीरमा रहेको फ्री रेडिकललाई छिट्टै हटाउँछ ।

अदुवामा एन्टी-अक्सिडेन्ट, एन्टी ब्याक्टेरियल, एन्टी इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-क्यान्सर गुण पनि पाइन्छ, जुन हाम्रो शरीरको लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन्छ। यो तौल घटाउनमा पनि उपयोगी हुन्छ । खाली पेटमा अदुवाको रस पिउनाले पनि धेरै फाइदा हुन्छ, जान्नुहोस् यी फाइदाहरु

मधुमेह रोगीको लागि लाभदायक
बिहान खाली हात पानीमा अदुवाको रस मिसाएर पिउनाले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, जसले मधुमेह नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्छ । यसले मधुमेहसँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ।

पाचन बलियो
एक गिलास मनतातो पानीमा एक चम्चा अदुवाको रस मिसाएर नियमित रूपमा पिउनाले हाम्रो मेटाबोलिजमलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ र यसले हामीलाई दिनभर ऊर्जावान रहन मद्दत गर्छ। यति मात्र होइन, यसलाई बिहान एक पटक पिउनुले दिनभर सामान्य काम गरे पनि क्यालोरी बर्न रहन्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

पेटको लागी लाभदायक
खाली पेटमा अदुवाको पानी पिउनाले हाम्रो पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ र ग्यास, बान्ता, अमिलो डकार र वाकवाकी जस्ता समस्याबाट मुक्ति मिल्छ।

छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउनुहोस्
खाली पेटमा अदुवाको रस पिउनाले हाम्रो शरीरलाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले फ्री रेडिकलसँग लड्न मद्दत गर्छ । अदुवाको रसले हाम्रो शरीरमा रगतसँग सम्बन्धित सबै समस्याहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ। यसो गर्दा छालासँग सम्बन्धित सबै समस्या स्वतः हट्छ।

एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले भरिपूर्ण हुन्छ
अदुवाको रसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पाइन्छ, जसले हाम्रो शरीरमा हुने कुनै पनि प्रकारको सूजनलाई कम गर्न मद्दत गर्छ।