गर्मीमा युरिक एसिड बढी भएका बिरामीले कुन फलफूल खाने ?

नेपालबहस संवाददाता
बैशाख २९, २०८१ शनिबार ९:३७:५९

२९ वैशाख, काठमाडाैं । युरिक एसिड एक रोग हो जसलाई हामीले केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्छौं। यदि यो रोगका बिरामीले आफ्नो खानपानमा नियन्त्रण गरेमा यो रोगलाई नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ ।
शरीरमा प्यूरिनको मात्रा बढ्न थालेपछि युरिक एसिड पनि बढ्न थाल्छ । उच्च युरिक एसिडको समस्या भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। किनकी खानपानमा अलिकति लापरवाही गर्दा पनि जोर्नी, हड्डी सुन्निने र सुन्निने सम्भावना हुन्छ । जब प्यूरिन शरीरमा टुट्न थाल्छ, यसले युरिक एसिड निम्त्याउँछ।
अत्याधिक मदिरा, कम शारीरिक गतिविधि, उच्च प्रोटिनयुक्त आहार र खराब खाने बानीले युरिक एसिड बढाउँछ। यदि तपाई औषधी नखाई यसलाई नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ भने आज हामी तपाईलाई केही विशेष उपाय बताउन गइरहेका छौं ।
युरिक एसिड बढ्यो भने यी फलफूल खान सकिन्छ
कालो जामुन
कालो जामुन गर्मीको मौसममा हुन्छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यदि तपाईंले कालोबेरी खानुभयो भने, यसले यूरिक एसिडलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्छ। मेटाबोलिज्म बढाउनुका साथै जामुनले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न पनि मद्दत गर्छ। यसले शरीरमा सुन्निने समस्या पनि कम गर्छ । एसिडको स्तर पनि नियन्त्रणमा रहन्छ। युरिक एसिड उच्च हुनेले जामुन आरामसँग खान सक्छन् ।
चेरी
युरिक एसिडका बिरामीका लागि चेरी निकै फाइदाजनक हुन्छ । चेरीमा एसिड नियन्त्रण गर्ने विशेष तत्वहरू पाइन्छ। रातो चेरीमा भिटामिन बी–६, भिटामिन ए, भिटामिन के, भिटामिन सी, भिटामिन ए र भिटामिन बी पाइन्छ । चेरीमा धेरै खनिजहरू पाइन्छ।
केरा
यदि तपाई युरिक एसिडको खतराबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने दैनिक केरा खानुहोस् । केरामा प्युरिनको मात्रा कम हुन्छ । त्यसैले युरिक एसिड बढेमा यसलाई खान सकिन्छ । पेटको समस्या भएमा केरा खान सकिन्छ । केरा खाँदा शरीरलाई तत्काल ऊर्जा मिल्छ ।
किवी
अमिलो र रसदार फल किवी युरिक एसिडमा निकै फाइदाजनक हुन्छ । किवी खाँदा युरिक एसिडलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यसमा भिटामिन सी, भिटामिन ई, पोटासियम र फोलेट पाइन्छ। यो खाँदा शरीरमा जम्मा भएको विषाक्त पदार्थ शौचालयबाट सजिलै बाहिर निस्कन्छ । दैनिक किवी खाँदा युरिक एसिड नियन्त्रणमा रहन्छ ।
स्याऊ
गर्मी होस् वा जाडो, हरेक दिन स्याउ खानुपर्छ । स्याउमा उच्च फाइबर हुन्छ। यो पाचनका लागि पनि निकै राम्रो हुन्छ । स्याउ एउटा यस्तो फल हो जसले रगतमा युरिक एसिड जम्मा हुनबाट रोक्छ । स्याउ खाँदा दैनिक काम गर्न ऊर्जा मिल्छ
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपयुरिक एसिड घटाउने हो भने रोटीमा यी चीज मिसाउनुहोस्
माघ २२, २०८१ मंगलबार
प्रेसर कुकुरमा झुक्किएर पनि नबनाउनुहोस् यी खानेकुरा
माघ २१, २०८१ सोमबार
महिलाको जिन्सको खल्ती पुरुषको भन्दा किन सानो हुन्छ ? पढनुहोस् इतिहास
माघ १८, २०८१ शुक्रबार
तरबारले केक काट्दा सात गुन्डा पुगे प्रहरी खोरमा
माघ २४, २०८१ बिहिबार
निकुञ्ज सुरक्षाकर्मीकै गोली लागेर चितवनमा मकुना हात्तीको मृत्यु
माघ २४, २०८१ बिहिबार
कार्यान्वयन प्रक्रियामा नगएका आयोजना स्थगित गरिने
माघ २४, २०८१ बिहिबार
राष्ट्रसंघीय मानवअधिकार परिषदबाट इजरायल अलग
माघ २४, २०८१ बिहिबार
आहा ! रारा पोखरा गोल्डकप : चर्च व्वाइज क्वाटरफाइनलमा
माघ २४, २०८१ बिहिबार
बुढासुब्बा गोल्डकप: एनआरटी फाइनलमा
माघ २४, २०८१ बिहिबार
बागमती प्रदेशसभा : अत्यावश्यक योजना समयमै निर्माण गर्न माग
माघ २४, २०८१ बिहिबार
'मकुना' हात्तीको मृत्यु प्रकरणमा सरकारले बनायो छानबिन समिति
माघ २४, २०८१ बिहिबार